Testiranje telesne pripravljenosti zaposlenih

V tednu, od 6.12. do 15.12., smo v sklopu promocije zdravja na delovnem mestu izvedli testiranje telesne pripravljenosti naših zaposlenih.

Namen testiranja je bil, ugotoviti celokupno telesno pripravljenost (mišična moč, jakost in vzdržljivost, gibljivost, ravnotežje, agilnost in aerobno zmogljivost) in na podlagi le te individualno oblikovati program telesne pripravljenosti ter postaviti primerne cilje. Testiranci so izvedeli kje so njihove dobre točke in kje lahko stanje še izboljšajo.

Testiranci so se preizkusili v spodaj naštetih skupinah testov:

1. InBody meritev
2. Test stoje na eni nogi
3. Tek v osmici/vstani in pojdi test
4. Gibljivost ramenskega obroča
5. Gibljivost zadnjih stegenskih mišic
6. Zmogljivost prijema (dinamometer)
7. Skok v višino z mesta
8. Sklece z dotikom dlani
9. Upogib trupa
10. 6 minutni test hoje

Testiranci so bili z rezultati testiranja večinoma zadovoljni (nad določenimi rezultati testov bolj, nad drugimi manj), pa vendar so vsi prišli z željo po izboljšanju svoje gibalne učinkovitosti. Povedali so, da se bodo trudili svojo telesno pripravljenost še izboljšati. Naslednje testiranje bomo ponovili predvidoma čez pol leta.